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衡水家政公司专业育儿师教你月子餐该怎么做

2018-4-17 16:09:44
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内容摘要:衡水家政公司提醒您产后第三、四周的月子餐此时已是坐月子的尾声阶段,一般来说新妈妈的恢复状况已经有明显改善,在此时的饮食调理要以补血气血为主,可以吃一些黑芝麻、薏苡仁、羊肉等食物,或者炖鱼汤喝,乌鱼汤是

衡水家政公司提醒您产后第三、四周的月子餐此时已是坐月子的尾声阶段,一般来说新妈妈的恢复状况已经有明显改善,在此时的饮食调理要以补血气血为主,可以吃一些黑芝麻、薏苡仁、羊肉等食物,或者炖鱼汤喝,乌鱼汤是不错的选择,在晚餐时喝鱼汤更好。月子餐的制作还要考虑个体差异、个人口味等因素,还要兼顾平衡膳食、合理营养。

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衡水家政公司专业育儿师教你月子餐该怎么做?

那么月子餐该怎么吃呢?衡水家政公司提醒您月子餐这样吃更科学产后第一周的月子餐产后第一周时一般体内的恶露还没排尽,而且此时新妈妈的胃口往往不佳,因此饮食上要注意吃一些容易消化,促进排污的食物。日常饮食要多喝一些汤水或粥,如小米粥、红豆汤等,有助补充营养,促进排污;另外可以吃一点动物内脏,例如猪肝,帮助补铁补血。

衡水家政公司办学环境

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衡水家政公司提醒您产后第二周的月子餐产后第二周新妈妈要多吃一些有助分泌乳汁的食物,同时也要加强营养,多吃新鲜蔬果。日常饮食中可以喝一点鲫鱼汤、花生猪手汤,另外糯米粥、薏仁饭也适合作为正餐食用,如果新妈妈体力恢复比较慢,还可以多吃一点桂圆炖猪心,有助补充气血,促进恢复。

衡水家政公司就业明星

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刚刚生完孩子的新妈妈们身体往往会比较虚弱,衡水家政公司提醒您在坐月子的时候为了尽快恢复有些人会大量进补,其实这是不科学的。进补虽然有助恢复体力状态,但是产后胃肠功能还未完全恢复,如果此时大量进补,可能反而会引起消化问题。因此产后坐月子期间的月子餐还是需要循序渐进,分阶段进行饮食调理,这样才能促进产后恢复。